Các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

Làm đẹp 27/09/2021

Theo các chuyên gia, béo bụng có thể khiến cơ thể mất đi vẻ hấp dẫn và gây ra các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ. Nhiều người cố gắng ăn kiêng để giảm cân, nhưng đây không phải là giải pháp tốt nhất. Một trong những cách tốt nhất để làm tan mỡ bụng là chọn những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng phù hợp, chẳng hạn như hạnh nhân, dưa hấu, đậu, cần tây, cà chua, bơ, táo, dưa chuột kết hợp với tập thể dục hàng ngày có thể giúp giảm cân và giảm mỡ bụng.

Kem tan mỡ Eva PTA

  Kem tan mỡ bụng an toàn, hiệu quả.
  Không bị nóng da, rát da.
  Hiệu quả sau 08 - 10 ngày sử dụng.
  Giá bán lẻ : 700.000 VND / 01 hộp.
  Gọi 086.234.0105 để đặt hàng ngay hôm nay!
Cảm ơn quý khách!  

Các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

Dưa leo

Một quả dưa chuột chứa khoảng 96% là nước và chỉ có 45 calo – một lượng calo rất ít. Dưa chuột rất giàu khoáng chất, chất xơ và vitamin. Kết hợp ăn salad với 2 quả dưa chuột mỗi ngày cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi ra khỏi hệ tiêu hóa và giúp giảm cân.

Rau cần tây

Nếu bạn muốn có cơ bụng phẳng, bạn nên ăn nhiều rau lá như cần tây. Thực phẩm này chứa ít calo và nhiều chất xơ, canxi và vitamin C giúp giảm cân. Uống khoảng nửa cốc nước ép cần tây trước bữa trưa hoặc bữa tối có thể làm sạch hệ tiêu hóa.

» Xem thêm : Cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Cà chua

Cà chua có chứa một hợp chất giúp giảm mỡ máu và kiểm soát mỡ bụng. Hợp chất này cũng có thể chống lại các bệnh liên quan đến béo phì. Cà chua cung cấp các chất dinh dưỡng như sắt, kali, vitamin A và C. Thêm một hoặc hai quả cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Các loại đậu

Thường xuyên ăn các loại đậu sẽ giảm mỡ cơ thể, phát triển cơ bắp và cải thiện tiêu hóa. Đậu nhiều chất xơ hòa tan giúp tiêu mỡ bụng. Protein trong đậu còn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bổ sung 50-100 g đậu vào món xà lách, súp hoặc món ăn phụ hàng ngày.

Dưa hấu

Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, dưa hấu giúp làm tan chảy và giảm mỡ bụng và ít calo. Ăn dưa hấu để giữ nước cho cơ thể, bổ sung vitamin B1, B6 và C, khoáng chất vi lượng kali và magie. Một nghiên cứu của Đại học Kentucky, Hoa Kỳ cho thấy, uống hai ly nước ép dưa hấu mỗi ngày trong 8 tuần có thể giảm cân và làm tan mỡ vùng bụng mà không làm thay đổi khối lượng cơ.

Táo

Táo rất giàu chất xơ, beta-carotene phytosterol và flavonoid, có thể tạo cảm giác no nên nó khiến bạn không ăn quá nhiều. Ngoài ra, hợp chất tự nhiên trong táo rất tốt cho việc giảm cân.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa chất béo lành mạnh, giúp giảm nhanh cảm giác đói và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Hạnh nhân chứa ít calo và nhiều magiê, magiê là thành phần quan trọng giúp tăng cường cơ bắp. Bạn có thể rang hạnh nhân hoặc ăn với rau hoặc các món ăn khác.

Quả bơ

Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, giúp đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra, các axit amin trong quả bơ còn có chức năng quản lý cân nặng. Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm này cũng giúp cơ thể không dễ bị đói. Bạn nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày, cả quả hoặc xay nhuyễn.

Giảm mỡ bụng bằng kem tan mỡ

Ngoài việc chọn những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng đã được nêu trên thì bạn có thể kết hợp với sử dụng kem tan mỡ bụng, chế độ vận động hợp lý sẽ giảm lượng mỡ thừa và có cơ thể khỏe đẹp như ý.

Các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng