Bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn 7 lbs trong 7 ngày

Bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn 7 lbs trong 7 ngày

Mỗi lần mình quay video thì em như bạn thấy rồi có rất rất nhiều bạn hỏi mình làm cái bí quyết làm sao để ăn mà không bị lên cân hay là ăn hoài mà tại sao không thấy mập thì hôm nay mình sẽ chia sẻ các bí quyết đó nha.

Em hãy ủng hộ kênh của KT bằng cách bấm vào nút Subscribe like và share chia sẻ với gia đình và bạn bè đồng thời bấm vào cái chuông kế bên nút Subscribe để nhận được tin nhắn mỗi khi mình có video mới.

Xin chào các bạn quả cầm các bạn đến với KT Food Story hôm nay mình xin chia sẻ bí quyết làm thế nào để giảm cân giảm 7 pound trong nhà 7 ngày ở bên Mỹ tính 1 pound  tức là 450g nha các bạn mùa này thì ở nhà ai cũng là đầu bếp phải không các bạn?

Nếu các bạn lên Facebook lên như trước thì đa số sẽ có nhiều đầu bếp trứ danh từ nào giờ không lộ diện bây giờ đã ai cũng trở thành đầu bếp và nấu rất là ngon luôn cho nên là tăng cân vùn vụt trong đó có mình không ngoại lệ tuần lễ trước mình đứng lên cái cân mình cũng hết hồn luôn! ăn uống quá mạng. Có rất nhiều bạn câu hỏi này nếu mà bạn để ít từng mỗi cái video mình quay rất là nhiều bạn hỏi mình là làm thế nào mà ăn nhiều mà không mập thì hôm nay mình sẽ chia sẻ các bí quyết trong vòng 7 ngày ở nhà mình giảm  mỗi ngày 1 pound. Trước hết mình muốn nhắc lại là mình chỉ chia sẻ cái cách giảm cân nhanh hiệu quả chứ không phải là chia sẻ cái thân hình đẹp đâu nha. Cho nên là mình chỉ chia sẻ cái cách nào là làm như thế nào để giảm cân. Và trước hết là mình sẽ cho các bạn xem đây là mình giảm cân là nhìn cái cái cái eo nhìn nó như thế nào.

Bây giờ mình cho các bạn xem cái này là không hít vô nè còn hít vô nè. Đó đó em vẫn còn hôm nay là mình liều mình mặc đồ thể thao thiếu vải chia sẻ mà không có bằng chứng thì làm sao người ta tin vào các bạn cho nên là phải mặc đồ thể thao. Là mặc đồ tập thể dục nhưng mà thật ra mình ít tập thể dục lắm các bạn khi nào buồn vu sư tình bạn đó mình mới tập thôi chứ mà không có tập mỗi ngày cái kết giảm cân an toàn của mình đó là gì mình cũng chia sẻ lúc trước rồi đó là đi tork. Tức là mình thanh lọc cơ thể ba ngày đầu tiên ba ngày đầu tiên rất là quan trọng thanh lọc cơ thể là như thế nào. Tức là trong người mình mình muốn ở ăn thanh uống thanh đạm những cái gì thải hết độc tố trong người của mình ra mình nên làm mỗi tháng một lần mà một lần đó mình nhắc lại  3 ngày liên tục chứ không phải là một ngày là nghỉ là một ngày nghỉ tức là ba ngày đó các bạn phải làm liên tục nha . Mình cho là các bạn xem thanh lọc cơ thể như thế nào. Tức là mình phải uống nước ép trái cây hay là rau củ cần tay nè, dưa leo ở những cái rau củ nào mà bạn thích đó bạn ép vào trong đó nhưng mà mình muốn các bạn lưu ý sau khi mà bạn uống cần tây nhiều nó sẽ bị giảm huyết áp tụt huyết áp cho nên này các bạn lưu ý đừng có bỏ quá nhiều nha đó thì mình mỗi thứ một mình bỏ một chút rồi mình mới chia ra thành từng bình thì mình cho các bạn xem nhìn nó như thế nào nha! là có cam có táo cần tây củ cà rốt và có chanh nữa.

Mình uống liên tục 3 ngày mỗi ngày mình uống khoảng 4 tới 5 lần.Thí dụ như bạn chưa có quen thì bạn làm như vậy. Khi sáng ngủ dậy uống một ly đó một li nước ép trưa khoảng 11 12 giờ trưa bạn uống một ly khoảng 1-2 giờ bạn uống cái này mình đang giúp cho các cơ thể của mình nó được thanh lọc nha và những cái độc tố trong người cơ thể mình sẽ thải ra đó không có ăn thịt ăn cá vào trong 3 ngày này không ăn cơm luôn.

Nhưng nếu như mà ngày đầu tiên là bạn thấy đói mà bạn bị tụt huyết áp tức là có cái cơ thể cuộc gọi là tuột đường đó các bạn mình không có nạp đủ nhỏ dinh dưỡng đó thì bạn có thể ăn 1 củ khoai lang luộc hấp chín gì đó nhưng mà ăn ít thôi để cho nó chống đói nhưng mà khi mà bạn muốn 4-5 ly nước đó một ly cũng khoảng nửa lít nha 16 pound. Thế thì bạn cũng sẽ cảm thấy nó không phải đói cồn cào đâu nhưng mà phải ráng chịu đựng nếu như bạn làm không được thì cũng khó lắm chỉ nên ba ngày này rất là quan trọng là nó ba ngày đọc tiên rất là quan trọng.  Bạn mà làm riết các bạn sẽ cảm thấy nó rất bình thường có nhiều bạn nhắn tin cho mình là đã thành công.

Mình có chia sẻ đã thành công mới mình rất là vui luôn ba ngày đầu tiên đó là uống nước ép rau củ quả trái cây và sau 3 ngày đó là bắt đầu cái thời kỳ này nó cũng quan trọng lắm là bạn sẽ thấy tùy theo cơ địa của mỗi người cơ thể của mình là lúc mình còn trẻ khoảng 10 năm về trước mỗi ngày là mình giảm hai pound chứ không phải một pound như bây giờ bây giờ cơ thể của mình giống như là lớn tuổi rồi nghe giống như bà già lắm vậy . Cái cơ thể của mình bây giờ mỗi ngày nó chỉ có thể giảm một pound thôi và tối đa hơn một chút xíu chứ không thể nào hay pound như hồi lúc còn trẻ nữa các bạn đặt cho nên nếu được.

Các bạn nhớ Xem video cách thanh lọc cơ thể của cauchy mình đã chia sẻ rồi nó tỉ mỉ hơn để mình làm nước ép rau củ quả nha đó.

Thì cái ngày Thứ 3 mình sẽ ăn một ngày hai lần nhưng mà buổi sáng khi thức dậy thì mình uống nước nước ấm ăn với lại chanh 200 và mình cho 1 muỗng canh đường 1 muỗng canh mật ong mật ong nguyên chất mình uống nửa lít nước buổi sáng nha nếu mà mình ngủ dậy trễ thì mình uống trễ đó nói vậy đó thì uống có một cái ly nước đó. Buổi trưa mình ăn trưa nhưng mình không có ăn sau khi mình ăn vừa đủ lo trước làm ăn khoảng 1 chén cơm và một chén đồ ăn hay là nửa chén cơm 1 chén đồ ăn tùy theo mình tức là bạn có đừng có ăn quá quá nhiều ăn uống bình thường nha. Cái này là mình nói là anh cũng bình thường mình cũng mình cũng ăn rau củ quả ăn thịt cá bình thường. Và buổi chiều á. Thí dụ bình thường mình ăn 7 giờ tối mình cũng còn ăn nhưng mà cái này bắt đầu ngày thứ ba qua ngày thứ 3 bắt đầu ngày thứ tư mình sẽ ăn theo chế độ là mình khoảng 5 giờ rưỡi hay 6 giờ là mình ăn ăn tối và mình ăn cũng giống vậy mình ăn khoảng nửa chén cơm 1 chén đồ ăn và mình ăn vừa đủ no thôi và sau 6 giờ là mình không ăn gì nữa chỉ uống nước nhưng không ăn gì hết nhưng mà đặc biệt một cái và các bạn thấy rồi đó bỏ là mình quay video mình để uống cà phê sữa đá hay là trà sữa mình ăn chè mình ăn đủ thứ da heo chiên giòn món gì mình cũng ăn hết. Tức là trưa khoảng 12 giờ trưa 4 5 giờ rồi chiều gì đó mình vẫn ăn mình vẫn ăn bình thường như các bạn.

Mình vẫn ăn da heo chiên giòn lắc tỏi nè mình vẫn uống trà sữa trân châu đường đen uống trà sữa Đài Loan trân châu và mình cũng vẫn ăn bình thường như heo quay gà quay vịt quay ăn lai rai cho vui chứ không phải là ăn quá no mà tùy theo cái cơ địa của mỗi người nữa. Thì trong vòng mà bốn ngày sau đó mình vẫn ăn vậy sau sau 6 giờ mình không ăn gì hết. Mình chỉ uống nước thôi và những ngày này các bạn uống nước nóng nhớ nên uống thường xuyên uống nước một ngày ít nhất là phải uống 2 lít nước ít nhất nhanh phải uống 2 lít nước. Đó là cái bí quyết mình muốn chia sẻ mỗi lần và mình cũng đặt mình ra mà cái quần mình mới quay cho các bạn xem cái quần này nó sẽ cho mình biết là mình đang lên cân hay là giảm cân tức là bạn có một cái quần nào đó  bạn mặt lên mà kéo không lên nghĩa là bạn biết là bạn đang lên cân mỗi lần mình cảm thấy như vậy thì mình thấy mình lên cân thì mình sẽ không phải ngày nào mình cũng đứng lên cái cân mình cân cho mình cũng có có cái một cái quần tiêu chuẩn ra là quần này là mình biết là mình kéo nên mình nó chật là mình biết là mình đã tăng cân hết thì mình bắt đầu mình sẽ đi lại cái chế độ là sau 6 giờ không ăn đó mặc dù các bạn thấy mình đi quay ở ngoài mình ăn rất là nhiều cái thời gian mà mình mập nhất đối với mình thời gian là lúc mình đi về State Các bạn nhớ tháng 8 năm rồi mình về Texas khi mình về đến 10 ngày 11 ngày trời ơi lúc đó mình lên cân quá chừng luôn bởi vì đi ra ngoài quay đồ ăn sáng ăn trưa ăn tối về tới nhà mẹ mình nấu toàn là món mình thích ăn. Mướp xào ăn với khô chiên trời ơi toàn những món thức ăn phải quay no rồi ghi về ăn tiếp 11 giờ đêm còn ăn lúc đó khi mình mập lên đi về đây là mình đứng cái cân mình hết hồn luôn.

Trời ơi mập vô cùng cho nên là khi mà bạn nhiều người xem lại cái video cũ của mình mập tí gương mặt của mình mặt lắm to lắm và mỗi lần mình quay video mình đứng gần nó cho nên các bạn nghĩ là mình mập nhưng mà thật ra ai mà nhìn mình ở ngoài thì mình nhìn thấy mình ở ngoài thì biết mình không phải là mập như vậy. Ở ngoài mình hôm nay mình là đúng cái cần là mình 99.8 pound ký thì một lát mình sẽ bấm để lên cho cái màn hình cho các bạn xem mình thật buồn. Quên coi cái 99.8 pound là bao nhiêu ký. Tức là trong vòng 7 ngày mình xuống ở 7 pound nhưng mà cái mục tiêu của mình là xuống.

Khi mà mình chưa có em bé là nó lúc mà mình còn trẻ mình khoảng 89 pound thôi có thời gian mình còn có 76 pound vào tại lúc đó  niềng răng các bạn sau này thì khoảng 89 cao lắm rồi 92 93 pound. Nhưng mà khi mà sau khi mình bắt đầu mình đi quay video làm youtube thì mình bắt đầu mình tăng tăng dần và tăng không ngừng nghỉ cho nhiều lúc có gia đình mình dẫn ấn. Các bạn ơi lúc được lúc có gia đình mình vẫn muốn của mình cũng nhưng mà có gia đình sao mình cũng còn khoảng 95 pound thôi tại vì cái lúc đó cái cơ thể của mình nó bên nhiều phát. Tức là nó tiêu thụ thức ăn rất là nhanh còn bây giờ thì nó giảm dần rồi cho nên là khi mà mình cảm thấy mình là mình lên con nó lại mập lên đó thì mình bắt đầu mình sẽ theo các chế độ là sau 6 giờ mình không ăn nữa thì mình sẽ xuống.

Cứ mỗi ngày mình xuống một pound như vậy nhất nhưng mà nên nhớ nha khi mà bắt đầu mà mình xuống tới con số giống như bây giờ là 100 pound thì bắt đầu nó sẽ giảm dần cái gì nó xuống mỗi ngày 1 pound thì có thể nó xuống ít hơn bởi vì sao. Bởi vì cái cái phát cái mỡ trong người mà nó tan cũng cũng nhiều đó bạn cho nó là bây giờ nếu mà mình là mình nó không còn gì để mà cho nó xuống nữa cho nên là nó sẽ giảm ít lại thì tùy theo cái cơ địa của mỗi người ta hôm nay là mình muốn cái muốn chia sẻ lại là những cái bí quyết của mình đó là cái phương thức mà mình giảm cân mà hiệu quả và không cần phải uống thuốc không còn phải uống trà giảm cân những cái đó thì các bạn biết là cũng có những cái tác dụng phụ cho nên là mình thấy là nên thường xuyên nên ăn hay là uống nước ép trái cây nó sẽ tốt cho sức khỏe.

Nếu như ngày nào mà mình kết hợp với giống như là tập thể dục với các bạn tập yoga hay tập thể dục hay đi bộ ra đó thì cái cơ thể của mình nó sẽ khỏe hơn và nó sẽ tiêu thụ thức ăn nhanh chóng hơn nó giảm nhiều hơn đó. Thì mình khuyên mà nếu mà được thì bạn sẽ kết hợp hai hai cái lại với nhau nhưng mà cái nhưng mà mình đó cũng đừng tưởng anh chị nói thật luôn đi không có tổng thể dùng nhiều hết khi nào mình cảm thấy mình có thời gian mình khỏe thì mình sẽ làm nhưng mà hi vọng là sau cái dịch này nó qua đó thì phòng tập mà mở cửa lại có mình phải đi tập thể dục.

Có ai muốn đi tập thể dục chung với KT không nè muốn có ai muốn đi tập gim chung với KT không nè tập có bạn bè nó sẽ vui hơn các bạn nó sẽ có nhiều động lực hơn cái sau khi mà mình quay video thì có rất là nhiều bạn hỏi mình là cách dưỡng da thì mình cũng chia sẻ rất là nhiều lần rồi.

Cái da mặt hôm nay cũng mình giống như là một thời gian thời gian khi mà mình ở nhà cách ly á có nhiều bạn nói là không cần trang điểm nhìn nó cũng dễ thương cho nên là mình nghe lời các bạn mình không có trang điểm gì ngoài son với cho má hồng lên còn ở đây chỉ là kem dưỡng da thôi nè cứ da mặt của mình là các bạn mình không có bỏ phấn hay là gì đấy xin đó nha.

Mình chỉ bỏ má hồng mới đầu là kem dưỡng da má hồng và môi son chỉ vậy thôi cũng không có làm mắt gì hết thì mình đã chia sẻ cái cách dưỡng da rồi. Bạn xem trong cái video rõ lên ở trong YouTube với bạn tim là bạn tìm là cách dưỡng da mịn màng rồi bỏ chữ khi Seafood thì nó sẽ nổi lên nó sẽ nổi lên cái video đó và những gì mình sử dụng cho da mặt của mình mình đã thí nghiệm hết cho các bạn rồi và cái da mặt của mình rất là mẫn cảm nha tức là rất là mình dùng cái loại nào mà không được mà nó sẽ bị nổi đỏ của mình luôn nhìn ghê lắm cho nên là sau khi mình thử nghiệm một thời gian mình thấy thành công và không có bị nổi mẩn đỏ cho cái da mẫn cảm như mình đó cho nên mình mới giới thiệu với các bạn thì cái những cái gì mà xài mình để dưới phần comment bạn xem. Trong cái video của cách chăm sóc mịn màng như da em bé của KT Food

Thì hôm nay mình xin chia sẻ tới đây mình chúc các bạn lần thành công nha nếu mà bạn nào thành công thì để comment phía dưới chia sẻ niềm vui với mình nữa nha.

Thật ra là cũng có nhiều bạn.

Mà đa số là comment nhắn tin là thành công sau khi mình chia sẻ cái video về làm đi tock thanh lọc cơ thể mình thấy rất là vui nhưng mà bạn ấy có chuyện bạn hỏi sau khi như vậy rồi ăn uống bình thường thì nó sẽ trở lại không thì đúng rồi nếu mà bạn ăn uống bình thường mà bạn ăn nhiều với cái cái sự tiêu thụ hấp thụ của cơ thể thì bạn sẽ bị lên cân lại đúng không ạ.

Mình ăn uống bình thường trở lại thôi. Cũng giống như mình cái cái cái này giống như mình cái công việc của mình là đi review thức ăn thì lúc đó mình ăn quá nhiều so với cơ thể mình sẽ lên cân lại nhưng mà nếu như mình không ăn sau 6 giờ thì mình sẽ giảm lại đó là cái sự cân bằng của cơ thể của mình thì mình.

Hi vọng là các bạn sẽ thành công. Nếu như mà bạn thích video này nhớ ra bấm nút và  chia sẻ với gia đình là bạn mình nha.

Thank you for watching.

Bye bye see you next Skies Mình cảm ơn các bạn đã xem và ủng hộ mình trong những thời gian qua mình chúc các bạn một ngày vui vẻ an lành hạnh phúc như các bạn thích video này mà chưa có.

Subscribe kênh của mình xin hãy bấm nút.

Subscribe like và gen chia sẻ với gia đình và bạn bè nhé ở kế bên cái nút squat nó có một cái chuông.

Nếu mà bạn bấm vào cái chuông đó thì nó sẽ thông báo cho các bạn biết mỗi khi mình lên một cái video mới đó em kia watching Bayern S2 I

Video Bí Quyết Giảm Cân Cấp Tốc An Toàn 7 Lbs Cho 7 Ngày Trong Mùa Dịc.h – How to Lose 7 lbs in 7 Days được tải lên Youtube bởi KT Food Stories vào 2020-05-03. Các quyền thuộc về tác giả.

#an_hoai_khong_map, #giam_can_cap_toc

Bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn 7 lbs trong 7 ngày